Nos cours sont faits sur mesure en fonction de vous. Plusieurs options par mouvement sont proposés par les Coachs afin que vous puissiez adapter chaque activité à votre forme actuelle.

La méthode Fit Caen'p est une méthode de sport santé qui allie le sport en pleine conscience, la respiration et l'engagement des abdominaux. Notre philosophie est de manger mieux, bouger plus intelligemment et avoir plus confiance en soi. Tous les cours sont accessibles et adaptables à tous. Chez Fit Caen'p c'est 100% d'accompagnement.

“Viens dégommer tes frustrations sans modération, et avec un peu chance tu ne finiras pas en réanimation.”

Les cours Collectifs:

 

• CARDIO BOXE : Cardio, sac, gants, avec une pointe de technique, ce cours est juste unique. Mélange de mouvements de Cardio, Renfo et Вохе.

"Il n'y a pas de hic si tu veux que ça pique"

• CARDIO HIIT : Cours cardio qui travaille l'ensemble du corps sur des musiques énergiques. Intensité élevée.

"Si tu veux cracher tes trippes rendez-vous en Cardio Hiit."

• PUMP :
• Cours de renforcement musculaire avec charges additionnelles à adapter selon ses objectifs. Cours idéal pour apprendre les mouvements de base de musculation. Travail complet du corps.

"Si t'en a marre d'être un tocard , viens charger ta barre."

• ABDOS/ DOS : Renforcement musculaire du tronc du corps : dos, abdos, muscles de la posture.

" Ne nous tourne pas le dos et viens éliminer tes fardeaux en abdos/dos"

• PUMP ATTACK : Cours intense de renforcement musculaire avec charges additionnelles à adapter selon ses objectifs alliant le cardio en récupération active. Idéal pour apprendre les mouvements de base de musculation.

"Si tu veux éviter l'attaque viens au Pump Attack"

• TRAINING : Circuit training complet alliant le renforcement msuculaire, le cardio, l'équilibre, la proprioception. Ayant également pour objectif d'apprendre à utiliser le matériel de la salle de training et gagner en autonomie.

"En jogging ou en legging viens au training si tu veux être in "

• BIKING : Entrainé par votre coach sur de la bonne musique vous travaillerez votre cardio sans impacts.
  

  Bénéfices : Le vélo vous protège de tous les types de maladies cardiaques et cérébrales. En effet, cette activité réduit considérablement le taux de graisse dans votre sang. De plus, elle renforce les muscles de votre cœur et améliore votre circulation sanguine.

" Pédaler ou s'ambiancer ? Pas besoin de choisir. "

• FITNESS : Cours qui mélange le cardio et le renforcement musculaire en rythme et en musique.

"Sors de ton Park et viens sculpter ton corps tout en fitness."

• FIT STEP : Cours qui allie le renforcement musculaire et le cardio en utilisant une marche : un step.

"T'aimes le Step mais pas trop, le Fit Step est fait pour toi. Pas de mémoire, pas de chorée, juste du fun"

• POWER HIIT : Apprends à ne jamais abandonner en renforçant ton mental grâce à une séance intense qui allie le renfo et le cardio. Ton système nerveux sera mis à rude épreuve.

"Pas de panique à bord, le fun et le Power Hiit d'abord !"

• SMART FIT : Circuit training visant à développer ta mémoire, tes réflexes, ta coordination et ta proprioception afin de rester jeune à l'intérieur comme à l'extérieur tout en révisant ton anglais.

"Viens au smart fit réviser ton anglais de néophyte tout en restant fit. "

 

Les cours dansés :

• SUNBA FIT : Danse, renfo, cardio, cuisses et fessiers tout y passe ! Viens transpirer et te sculpter en dansant sur des musiques ensoleillées.

“Quand t'es à plat il y a la Sunba"

• BOOTY FIT : Cours de renforcement musculaire qui sollicite les abdos, fessiers et cuisses.

"Tu rêves de ce fessier depuis des années ? Plutôt que d' manger des "bounty", viens muscler ton booty."

• BACHATA FIT : Cours de bachata solo, en ligne chorégraphié et rythmé.

"T'en a marre d'être Basic ? Viens en Bachata Fit. Sur un rythme unique rien ne sera fatidique."

• STEP : Travaille ton cardio et ta mémoire en te défoulant comme jamais sur des chorégraphies de folie.

"Et tout ça, step by step !"

• KUDURO :Cours chorégraphié, fun et cardio basé sur la danse en ligne du Kuduro, travaillant l'espace, la mémoire, le rythme et la synchronisation.

"Si tu veux un "ku" dur et un cardio du tonnerre, Kuduro"

• FIT POUND : Cours de fitness très complet avec baguettes de batterie qui allie rythme, musique et folie.

"Tu rêves de faire de la batterie ? Libère la rock star en toi"

 

Les cours doux :

• BALANCE : Cours qui développe l'équilibre, la stabilité et l'ancrage. On y utilise une plate forme ou une galette de proprioception.

"Balance ton poids, un jour peut-être ça changera."

• FIT SWEET : Ensemble de techniques douces mélangeant principalement le Yoga, le Pilates et les étirements. On peut y trouver un peu de Taï-chi, sophrologie et travail de respiration.
  
• PILATES : Renforcement musculaire doux et profond basé sur la respiration. Excellent cours pour renforcer les abdominaux, le dos et prendre conscience de son corps.

"Ce cours n'est pas pour les mémés, viens si tu ne veux pas d'un périnée périmé"

• YOGA SUN : Cours de Yoga avec un enchaînement de mouvements.
  Nous utilisons l'énergie du soleil, nous travaillons la force et la souplesse. Le Yoga Sun est inspiré du Yoga Atha et Ashtanga.
• YOGA MOON : Pratique de Yoga lent et doux, inspiré du Yoga Yin.
  Nous utilisons l'énergie de la lune, nous développons l'énergie Yin du corps, les tissus profonds, les articulations, les ligaments, les réseaux fasciaux du corps et même nos os. C'est l'activité idéale pour un travail physique et émotionnelle.
• STRETCHING : Cours qui améliore la mobilité et l'élasticité des muscles pour une meilleure récupération et des muscles plus forts.

"Arrête d'être "has been" fais du stretching"