Nos cours sont faits sur mesure en fonction de vous. Ils contiennent plusieurs options par mouvement afin que vous puissiez adapter chaque activité à votre forme actuelle.

La méthode Fit Caen'p est une méthode de sport santé qui allie le sport en pleine conscience, la respiration et les abdominaux; avec comme philosophie de manger mieux, bouger plus et avoir plus confiance en soi, crée par Julie Vany Noblet. Tous les cours sont accessibles à tous. Plusieurs options sont proposées pour que chacun puisse adapter la séance en fonction de sa forme et de ses objectifs.

“Viens dégommer tes frustrations sans modération, et avec un peu chance tu ne finiras pas en réanimation.”

Les cours :

 

• CARDIO BOXE : Cardio, sac, gants, avec une pointe de technique, ce cours est juste unique.

"Il n'y a pas de hic si tu veux que ça pique"

• CARDIO HIIT : Cours cardio qui travaille l'ensemble du corps sur des musiques énergiques.

"Si tu veux cracher tes trippes rendez-vous en Cardio Hiit."

• PUMP : Cours 100% complet de renforcement musculaire avec charges additionnelles à adapter selon ses objectifs.

"Si t'en a marre d'être un tocard , viens charger ta barre."

• ABDOS/ DOS : Renforcement musculaire du tronc du corps.

" Ne nous tourne pas le dos et viens éliminer tes fardeaux en abdos/dos"

• BOULE QUI CHAMBOULE : Circuit training spécial fessiers et lombaires.

" Viens au boule qui chamboule et je peux te dire que tu fermeras ta goule"

• PUMP ATTACK : Cours intense de renforcement musculaire avec charges additionnelles à adapter selon ses objectifs alliant le cardio en récupération active.

"Si tu veux éviter l'attaque viens au Pump Attack"

• TRAINING : Circuit training très complet ayant pour objectif d'apprendre à utiliser le matériel et à gagner en autonomie dans la salle.

"En jogging ou en legging viens au training "

• BIKING : Entrainé par votre coach sur de la bonne musique vous travaillerez votre cardio sans impacts.

" Pédaler ou s'ambiancer ? Pas besoin de choisir. "

• BOXE ATTACK : Améliore ta condition physique et gagne en explosivité sur des musiques entrainantes avec des mouvements de boxe.

" Si tu croises un obstacle prépare toi à lui mettre une claque !"

• FITNESS : Cours qui mélange le cardio et le renforcement musculaire en rythme et en musique.

"Sors de ton Park et viens sculpter ton corps tout en fitness."

• FIT STEP : Cours qui allie renfo et cardio avec récupération active.

"T'aimes le Step mais pas trop, le Fit Step est fait pour toi. Pas de mémoire, pas de chorée, juste du fun"

• POWER HIIT : Apprends à ne jamais abandonner en renforçant ton mental grâce à une séance intense qui allie le renfo et le cardio. Ton système nerveux sera mis à rude épreuve.

"Pas de panique à bord, le fun et le Power Hiit d'abord !"

• SMART FIT : Circuit training visant à développer ta mémoire, tes réflexes, ta coordination et ta proprioception afin de rester jeune à l'intérieur comme à l'extérieur tout en révisant ton anglais.

"Viens au smart fit réviser ton anglais de néophyte tout en restant fit. "

 

Les cours dansés :

• SUNBA FIT : Danse, renfo, cardio, cuisses et fessiers tout y passe ! Viens transpirer et te sculpter en dansant sur des musiques ensoleillées.

“Quand t'es à plat il y a la Sunba"

• BOOTY FIT : Cours de renforcement musculaire qui sollicite les abdos, fessiers et cuisses.

"Tu rêves de ce fessier depuis des années ? Plutôt que d' manger des "bounty", viens muscler ton booty."

• BACHATA FIT : Cours de bachata en ligne chorégraphié et rythmé.

"T'en a marre d'être Basic ? Viens en Bachata Fit. Sur un rythme unique rien ne sera fatidique."

• STEP : Travaille ton cardio et ta mémoire en te défoulant comme jamais sur des chorégraphies de folie.

"Et tout ça, step by step !"

• AERO : Cours chorégraphié, fun et cardio travaillant l'espace la mémoire.

"En mode Foutouyoutou sur le dance floor !"

• FIT POUND : Cours de fitness très complet avec baguettes de batterie qui allie rythme, musique et folie.

"Tu rêves de faire de la batterie ? Libère la rock star en toi"

 

Les cours doux :

• BALANCE : Cours qui développe l'équilibre, la stabilité et l'ancrage. On y utilise une plate forme ou une galette de proprioception.

"Balance ton poids, un jour peut-être ça changera."

• FIT SWEET : Ensemble de techniques douces mélangeant principalement le Yoga, le Pilates et les étirements. On peut y trouver un peu de Taï-chi, sophrologie et travail de respiration.
  
• PILATES : Renforcement musculaire doux et profond basé sur la respiration. Excellent cours pour renforcer les abdominaux, le dos et prendre conscience de son corps.

"Ce cours n'est pas pour les mémés, viens si tu ne veux pas d'un périnée périmé"

• PILATES BALL : Cours de Pilate avec ballon (petit ou gros)
  
• YOGA YIN : Cours doux de yoga basé sur les étirements et la respiration

"Si tu veux être IN fait du Yoga Yin"

• STRETCHING : Cours qui améliore la mobilité et l'élasticité des muscles pour une meilleure récupération et des muscles plus forts.

"Arrête d'être "has been" fais du stretching"