Planning Fit Caen'p 2022-2023

Nos cours sont faits sur mesure en fonction de vous. Ils contiennent plusieurs options par mouvement afin que vous puissiez adapter chaque activité à votre forme actuelle.

Les cours :


Cardio boxe :
Activité à haute intensité associant les techniques de boxe et d'arts martiaux sur un rythme musical et dynamique. On y travaille le cardio, les gants et les sacs de frappe sont à disposition. Pensez à emmener des sous-gants.

Power attack : Cours cardio qui travaille l'ensemble du corps sur des musiques énergiques.

Biking : Cours de cyclisme qui consiste à utiliser des vélos fixes en salle, en groupe et en musique. Excellent cours cardio sans impacts.

Pump : Renforcement musculaire avec barre et poids. On y apprend les mouvements de musculation en rythme avec un coach. Excellent cours pour travailler l'endurance et la force.

Pump attack : Cours de renforcement musculaire avec barre et poids alliant le cardio en récupération active.

Training : Circuit d'exercices travaillant l'intégralité du corps sous forme d'ateliers avec coach. On y utilise différents matériels ludiques.

Boxe attack : Cours très cardio travaillant les techniques de boxe sans gants, sans sacs.

Fitness : Cours qui mélange le cardio et le renforcement musculaire en rythme et en musique.

Les cours dansés :


Sunba fit :
Cours dansé cardio et renfo sur des musiques ensoleillés. Initiation de plusieurs danses dans l'année (salsa, bachata, kuduro, reggeaton, bollywood, raï, ragga dance hall, afro, house ...). Cours complet qui travaille toutes les qualités physiques.

Afro fit : Cours cardio et renfo sur des musiques africaines.

Step : Cours dynamique qui consiste à apprendre une chorégraphie en rythme sur une marche. Cours qui travaille la mémoire, l'espace, le rythme et le cardio.

Les cours doux :


Balance :
Cours qui travaille et développe l'équilibre, la stabilité et l'ancrage. On y utilise une plate forme ou une galette de proprioception.

Sweet Fit : Ensemble de techniques douces mélangeant principalement le Yoga, le Pilates et les étirements. On peut y trouver un peu de Taï-chi, sophrologie et travail de respiration.

Pilates : Renforcement musculaire doux et profond basé sur la respiration. Excellent cours pour renforcer les abdominaux, le dos et prendre conscience de son corps.

Yoga Yin : Cours doux de yoga basé sur les étirements et la respiration.

Retrouvez une idée de nos cours dans les vidéos ci-dessous :