Cardio Boxe ? Vous avez dit Cardio boxe ?
Inspirant ! Mais qu’en est-il vraiment ?
Le Cardio-boxe est une activité à haute intensité.
Cette forme de pratique a pour racines l’entraînement de boxe en musique du milieu du xxe siècle.
Apparu dans les années 1990 aux Etats-Unis, elle a pris pour modèle les principes d’entraînement inspirés du « new age californien », notamment des activités de mise en forme de type « fitness » et de l’aérobic.
Attention le cardio Boxe est une activité Fitness, dont le but est de se défouler et d’améliorer sa condition physique, pas d’apprendre à combattre. Cette méthode ne peut pas remplacer des cours de sports de combats.
Cardio boxe plus en détails
C’est un sport de groupe sous la direction d’un coach confirmé
L’entraînement de fitness boxe permet d’oublier tous les tracas du jour en se défoulant avec un sac de frappe ou des pattes d’ours, en frappant de toutes ses forces. En fitness boxe, le protège-dents et les protège-tibias ne sont pas obligatoires car il n’y a pas de contact entre les boxeurs.
Séance chorégraphiée associant les techniques de boxe et d’arts martiaux sur un rythme musical et dynamique, cette activité est un allié idéal pour évacuer les tensions physiques et mentales. En outre, elle vous fera progresser dans les diverses disciplines desquelles elle s’inspire.
Les cours sont à la fois ludiques et dynamiques. Le coach accorde toutefois un temps de pause. Ce temps de pause ne signifie pas un arrêt momentané de l’activité, il se traduit surtout par une atténuation de rythme permettant la relaxation et la récupération.
En musique s’il vous plait !
En cardio-boxe le rythme de la musique est variable au fil des cours.
L’aspect ludique est particulièrement intéressant, l’objectif étant de se dépasser et de se défouler au maximum..
Les sportifs amateurs s’y mettent pour garder la forme, les professionnels pour gagner en force et en réflexe.
Activité très complète, elle permet d’éliminer un maximum de calories tout en développant les capacités physiques dans leur intégralité.
Cette activité convient aux individus de tout âge désirant s’invertir dans un sport de bien être passionnant et efficace.
Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué un sport de combat pour y arriver. Mais attention, les mouvements sont rapides et violents, les personnes aux articulations fragiles devront être prudentes et se laisser le temps de progresser pas à pas.
L’activité de cardio-boxe est un complément considérable pour les pratiquants de sport de combat, brisant la routine de leurs entraînements et axant leur travail sur des aspects différents tout en conservant leur thématique.
Bienfaits et avantages
- Extrêmement bénéfique à l’endurance physique et psychologique, de part le rythme soutenu imposé et des mouvements constants et dynamiques.
- Amélioration de la souplesse articulaire et musculaire, grâce aux mouvements amples et répétés au cœur de la séance.
- Amélioration et entretien de la coordination avec les combinaisons et enchaînements d’exercices faisant intervenir les membres simultanément.
- Ensemble des muscles du corps humains sollicités
- Brûleur de calories et affine le corps
- Tonifie et sculpte avec des mouvements vifs et toniques et les impacts dans le sac de frappe.
- Amélioration de la réactivité et de la vitesse d’exécution.
- Meilleures capacités de concentration
- Amélioration de la vivacité
- Optimisation des réflexes.
- Améliore l’agilité en construisant un corps plus tonique, souple et coordonné.
- Développe l’intelligence spatiale, effet des mouvements répétés et des déplacements en coordination.
- Travail des muscles profonds
- Meilleures posture et maintien grâce à la tonification des muscles profonds et posturaux
- Améliore la santé dans son ensemble
- Fortifie et améliore la densité des os, effet de toutes activités sollicitant l’intégralité des capacités physiques du coprs humain.
- Augmente la capacité cardio-vasculaire et fortifie le cœur de part son côté aérobie.
- Augmente les capacité-respiratoire et son volume aérobie (capacité d’oxygénation des muscles lors de l’effort
- Permet d’augmenter sa force
- Développe la puissance
- La souplesse
- Fortifie la force mentale et l’esprit et développe la confiance et l’estime de soi
- Apporte de manière générale une sensation de Bien-être physique et psychique.
- Sens du rythme musical amélioré grâce aux entraînements basés sur des chorégraphies rythmées.
Pour qui est fait le cardio boxe ?
Cette activité séduira les amateurs de Body combat, Body attack et autres cours chorégraphiés.
Les pratiquants de tous sport de combat seront également enchantés par cette alternative.
Le cardio-boxe est aussi un parfait complément des entraînement de Cross-Fit, de Cross training et autres activités de musculation et bonifiera avec brio vos entraînements respectifs.
Viens découvrir cette activité chez Fit Caen’p !
Séance d’essai offerte !
Réservation par téléphone au 02 31 29 82 32
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